Os cuidados com a saúde do corpo e da mente ainda na juventude irão refletir na qualidade de vida na terceira idade. O médico Élbio Esteve chama atenção para o fato de que se quisermos envelhecer bem, é necessário se preparar para ter uma velhice tranquila e saudável. “Para manter a saúde e a qualidade de vida na terceira idade, depende muito de como chegamos lá. Se chegarmos bem na parte mental, psicológica e emocional, é muito provável que vamos continuar envelhecendo com equilíbrio”, pontua.
Para chegar um patamar de qualidade de vida, Esteve destaca que tomar algumas atitudes são extremamente importantes para garantir saúde depois dos 60 anos, e consequentemente, conquistar a tão desejada longevidade. “Uma alimentação saudável é indispensável. Ela deve ser observada desde jovem.
Não adianta chegar na velhice e querer somente então adotar hábitos saudáveis”, coloca.
Outra dica é ter momentos de lazer. “Quando se fala em terceira idade, logo se pensa em aposentadoria então a gente acaba deixando do trabalho e se acomodando, iniciando um processo de estagnação. Você não deslumbra mais nada, mas deve-se procurar o contrário, procurar diversões, praticar atividades físicas”, determina. “Você deve procurar ocupar seu tempo livre, cuidar da aparência, fazer novas amizades, participar dos grupos de terceira idade, visitar familiares e fortalecer os laços com eles. É preciso ver o envelhecimento como algo global, não isolado, porque envelhecemos como um tudo”, complementa.
Esteve também destaca como fundamental, a visita regulamentar ao médico para verificar as condições da saúde. “É importante você ir ao médico porque a idade avançada traz algumas doenças próprias que precisam ser monitoradas. Isso deve ser feito pelo menos uma vez no ano”, opina.
As academias ao ar livre, uma instalada na Praça Alfredo D’Amore, em frente ao HCC, e outra na Gare, são citadas por Élbio Esteve como espaço onde a terceira idade, e mesmo os mais jovens, podem praticar alguma atividade. Além disso, fazer caminhadas e se dedicar a outros esportes como bocha, boliche, bolão, entre outros também é interessante.
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