Os esportes aquáticos trabalham a musculatura do corpo de forma intensa, mas o impacto é tão pequeno que você quase não percebe.
A hidroginástica é uma modalidade de exercício de fácil adesão porque a resistência da água reduz a ação da gravidade e faz com que os idosos não percebam o esforço necessário para movimentar o corpo.
É indicada para os casos de artroses e problemas nas articulações, especialmente joelho e quadril.
A piscina é um lugar que favorece a prática de atividade física porque a pressão da água melhora a circulação sanguínea e reduz a freqüência cardíaca. A água permite maior amplitude de movimentos, reduzindo o risco de lesões. Os exercícios devem ser particularizados e criativos, motivando o idoso ao convívio social. Confira a reportagem.
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