Desejada após um longo dia de trabalho, uma boa noite de sono é capaz não só de eliminar o cansaço, mas também de retardar o envelhecimento. Isso porque durante as longas horas deitado na cama, o corpo tem a síntese de colágeno e elastina - proteínas de sustentação e elasticidade da cútis - estimulada, além de funcionar como um agente desintoxicador, recuperando os tecidos conjuntivos e promovendo a renovação celular.
Ainda durante as horas de sono, o organismo também aumenta a oxigenação da pele e elimina os radicais livres (principais responsáveis pelo envelhecimento precoce). “Quando estamos dormindo, nosso corpo também libera substâncias como o hormônio do crescimento, responsável pelo rejuvenescimento cutâneo e combate ao envelhecimento celular”, explica Samar El Harati, dermatologista do Hospital e Maternidade São Luiz, de São Paulo.
Além disso, com o corpo relaxado, os vasos sanguíneos se expandem e melhoram a circulação sanguínea. Por conta disso, a pele fica menos inchada e regenerada, como se tivesse passado por uma sessão de drenagem linfática. O resultado do repouso noturno é visto no dia seguinte com a conquista de uma aparência saudável em frente ao espelho.
Para alcançar os benefícios sem aplicar qualquer tipo de cosmético sobre a pele, não é necessário passar muitas horas seguidas na cama. “Cada pessoa pode ter o seu tempo ideal de sono, apesar de ser estabelecido como oito horas diárias. Assim, algumas conseguem repousar saudavelmente durante seis horas e outras até precisam de mais de nove para conquistar os benefícios do sono”, pondera Samar.
Benefício comprovado
O popular sono da beleza teve seus benefícios comprovados por um estudo produzido no Instituto Karolinska, em Estocolmo, na Suécia. Na tese publicada na revista especializadaBritish Medical Journal, pesquisadores afirmaram que indivíduos privados de sono têm a aparência menos saudável. Para chegar ao resultado, a equipe fotografou um grupo com 23 homens e mulheres após uma boa noite de sono e novamente depois de ficarem acordados por 31 horas seguidas.
Comentários
Postar um comentário
Comentarios e Sugestões