A procura por orientação para um envelhecimento saudável cresce diariamente, tanto em consultórios médicos, quanto através de livros, revistas e outros meios de comunicação.
“Envelhecer é um processo natural dos seres: tanto animais como seres humanos. Ou seja, tudo que está vivo está envelhecendo”, é o que faz questão de frisar a Dra. Carmen Verônica. Ela ainda enfatiza que “a busca por um envelhecimento saudável não significa medicina antienvelhecimento.”
O importante é saber como vamos escolher envelhecer, visto que somos nós, através de nossos hábitos, que escolhemos como desejamos envelhecer.
A medicina com seus avanços e a difusão do conhecimento através dos meios de comunicação deram ao homem mais informações, ou seja, temos hoje um melhor nível de entendimento e consequentemente uma busca maior por bem estar.
Contudo, o que é realmente importante para melhorar nossa qualidade de vida? E, consequentemente, o que é importante neste preparo para o envelhecimento saudável?
Segundo a Dra. Carmen Verônica, atualmente, para o ramo da medicina que se preocupa com o envelhecimento, existe um consenso de que a atividade física é uma das principais ferramentas na prevenção e tratamento da maioria das enfermidades crônicas que acometem o idoso. Se tratando de prevenir e tratar estas enfermidades, a atividade física é fundamental em doenças como a obesidade e outras que afetam o aparelho circulatório, ossos e músculos. Ainda possui um papel menor, porém, igualmente importante, na prevenção e tratamento de doenças metabólicas (diabetes), degenerativas e infecções crônicas.
Há diferenças entre o individuo que envelhece praticando atividade física, e aqueles que são sedentários. Os que escolhem o sedentarismo, no decorrer da vida, possuem um acumulo de condições desfavoráveis, o que os levará a situações de gravidade tanto na sua mobilidade, como no seu movimento e independência. O mais importante para os sedentários é que, mesmo tendo passado um longo período de sedentarismo, quando ocorre uma mudança e adesão a pratica, é possível observar efeitos benéficos e positivos para o paciente.
Tento explicar para os pacientes que uma atividade física bem planejada poderá trazer uma mudança em seu organismo após 3 meses de exercícios físicos. A atividade física não inclui somente exercícios, mas também engloba a dança, ioga, pilates, caminhadas, etc.
Quase todas as ações prazerosas para o ser humano envolve algum tipo de movimento ou locomoção sejam em simples atividades do cotidiano social e profissional. É preciso então ter condição para desempenhar tais ações, sem ter os desconfortos de dor, fadiga ou falta de ar.
Portanto, este bom estado físico é que vai dar a medida da nossa independência e autonomia para que possamos realizar tarefas que dependem da integridade física e mental. É importante manter uma atividade planejada para o dia e inserir no cotidiano.
“Recebo pessoas no consultório imaginando que para um envelhecimento saudável são necessários procedimentos “inéditos” ou remédios milagrosos. Não, envelhecer com saúde passa necessariamente pela atividade física, boa alimentação e bons hábitos (dormir, evitar o estresse ou saber combate-lo)”.
E ainda completa “tenho observado um aumento da procura por orientação, mas também há aqueles que chegam com os problemas decorrentes de hábitos poucos saudáveis com grandes prejuízos a saúde. O ideal é organizar estes pacientes para uma recuperação dentro do possível, sendo imprescindível a adesão de novos hábitos de vida dentro dos limites específicos e exclusivos de cada paciente.”
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