A Runner's World publica hoje um curioso estudo feito pela Universidade da Carolina do Norte (EUA) no qual aponta a importância de treinos de velocidade para ajudar a combater algumas deficiências geradas pelo envelhecimento nos homens como a perda de massa muscular. Os pesquisadores americanos chegaram a essa conclusão após observarem que treinos intervalados de velocidade geram mais testosterona no sangue do que aquela corrida leve e constante.
O estudo submeteu 15 corredores numa rotina variada de treinos. Em alguns dias da semana, eles corriam moderadamente por 45 minutos. Já nos outros dias, a duração do treino era a mesma, mas com um trabalho de velocidade intercalado com um de menor velocidade a cada três minutos. Ao avaliarem diariamente as amostras de sangue dos corredores, os cientistas observaram que o nível de testosterona era significativamente maior nos dias de exercícios mais intensos.
O maior metabolismo de testosterona acelera o tempo de recuperação de uma lesão além de evitar a perda da massa muscular, ambas deficiências do organismo que podem ser geradas e acentuadas pelo envelhecimento. Portanto, fica a dica de que treinos de velocidade podem ser uma forma natural para combater os efeitos do tempo.
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