Muitas pessoas pensam que a osteoporose é uma doença que só atinge os idosos, mas na verdade é o produto final de um processo longo e gradual que afeta adultos a partir do final da adolescência e pode se agravar de acordo com os hábitos de cada pessoa. Conheça algunsfatores de risco para a osteoporose e procure um especialista caso se encaixe em algum deles.
"É preciso saber que atingimos o nosso pico de massa óssea entre os 20 e 25 anos. Depois, em algum momento entre os 30 e 40 anos - dependendo da dieta, dos exercícios e de outros fatores que mantêm os ossos fortes - começamos a perder massa óssea", explica o diretor do Instituto de Reumatologia e Doenças Osteoarticulares (Iredo), reumatologista Sergio Bontempi Lanzotti.
Mulheres - O público feminino apresenta risco maior para desenvolver osteoporose. Segundo a National Osteoporosis Foundation, 80% dos 10 milhões de americanos com osteoporose são mulheres. No Brasil, nas mulheres com mais de 45, o número de dias passados em hospitais por causa da fratura por osteoporose é superior ao induzido por doenças como diabetes e infarto do miocárdio.
"As mulheres precisam ser vigilantes durante toda a vida: seu período menstrual é irregular ou pouco frequente? Períodos menstruais irregulares são geralmente causados por baixos níveis do hormônio estrogênio, o que contribui diretamente para a perda óssea. Há muitas razões para as mulheres apresentarem baixas em seus níveis de estrogênio: excesso de exercícios, transtornos alimentares e a Síndrome dos Ovários Policísticos são algumas das mais comuns. É preciso estar atenta a tudo isto", alerta o Lanzotti.
Distúrbio alimentar - A anorexia é uma das maiores bandeiras vermelhas para a osteoporose, porque quando o peso do corpo da mulher cai muito, seus níveis hormonais também sofrem redução, provocando a suspensão da menstruação, diminuindo os níveis de estrogênio, hormônio que interfere na construção óssea.
Parentes com osteoporose - Você tem um parente que desenvolveu a doença antes dos 50 anos ou da menopausa? A história familiar é um importante fator de risco para a saúde óssea. "Se você vem de uma família onde os adultos e os idosos têm histórias de fraturas, má postura, perda de altura ou problemas similares, informe isto ao seu médico", alerta o reumatologista.
Fumantes - O tabagismo tem uma alta correlação com a osteoporose. Embora os especialistas ainda não tenham explicado exatamente como este processo se dá, fumar é um dos piores fatores de estilo de vida para a osteoporose.
Bebida alcoólica - O álcool é um "enfraquecedor dos ossos": ele rouba cálcio, magnésio e outros minerais. Quanto mais você bebe, mais provavelmente este processo esteja acontecendo. "As mulheres são mais vulneráveis a este tipo de perda óssea do que os homens, talvez porque elas sejam mais vulneráveis aos efeitos do álcool, de uma maneira geral", salienta o dr Lanzotti.
Fraturas constantes - Uma das maneiras mais comuns das pessoas descobrirem que têm osteoporose é quando uma queda comum leva a uma lesão que é mais grave do que o que era esperado. "Seus ossos devem ser fortes o suficiente para aguentar algum tipo de impacto. Qualquer adulto que teve mais de uma fratura ou uma fratura que pareça surpreendentemente grave, em relação à sua causa, deve fazer uma densitometria óssea".
Remédios - Tomar medicamentos à base de cortisona durante um longo período de tempo interfere com os seus níveis hormonais, deixando seus ossos propensos à perda óssea. Este é particularmente o caso das mulheres, que são mais propensas a ter doenças autoimunes. É preciso ficar atento também ao grupo de antidepressivos chamados SSRIs, que têm sido associados a uma maior incidência de osteoporose. Tomar hormônio tireoidiano também pode causar perda óssea.
Doenças autoimunes - Os especialistas sabem que as pessoas que têm doenças autoimunes têm osteoporose em uma taxa muito superior à média. Isto se dá, principalmente, ao uso dos medicamentos empregados para tratar a doença autoimune: os corticosteróides.
Idade - A doença é muito comum em homens acima de 50 anos e em mulheres que entraram na menopausa. Na verdade, um homem acima de 50 anos é mais propenso a quebrar um osso devido à osteoporose do que ter câncer de próstata. No entanto, por causa das mudanças na dieta e no estilo de vida, a osteoporose e sua precursora, a osteopenia, são cada vez mais comuns entre as pes soas de 30 e 40 anos.
De olho na alimentação - As escolhas alimentares que fazemos, como, por exemplo, tomar um copo de leite ou uma lata de refrigerante no café da manhã, pode ter um efeito muito maior sobre a saúde óssea do que a maioria das pessoas imagina. "Não é apenas o cálcio do leite que é essencial ao organismo. A vitamina D também é fundamental para a saúde óssea. E o leite, enriquecido com vitamina D, é uma das poucas fontes dietéticas deste importante nutriente", observa o reumatologista.
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