Ioga: benefícios, terceira idade, idosos, atividades

A ioga é destaque entre as atividades que mais podem trazer benefícios aos senhores e senhoras que já passaram dos 60.

Ela retarda o envelhecimento e ajuda a minimizar a perda de músculos, problemas de postura, precariedade de movimentos e complicações cardiovasculares.

José Hermógenes de Andrade Filho, 77 anos, é um exemplo de como a ioga pode contribuir para a boa forma. Ele dá aulas há 36 anos em sua academia e sente essas melhorias no próprio corpo, afirma em entrevista ao site Viva Tranquilo.

BENEFÍCIOS DA IOGA

Essa prática milenar é indicada não somente para idosos, mas para as mais diferentes faixas etárias por:

• Cultivar e conquistar boa saúde;

• Ultrapassar ou aliviar asma, diabetes, dores nas costas, excesso de peso, desordens do aparelho digestivo, melhoria do sistema cardiovascular;

• Aliviar ou eliminar gradativamente as causas que apoiam as manifestações de males que possuam fundo mental ou emocional. Estima-se que 80% dos problemas de saúde se encontram nesta categoria, conhecidos como psicossomáticos;

• Desenvolver a força de vontade;

• Experimentar a expressão real de nosso potencial humano latente;

• Melhoria do relacionamento humano;

• Aprimoramento eficaz e intenso de nosso intelecto, concentração e memória;

• Autoconhecimento e paz interior;

• Alívio de estresse.

http://netligado.com.br/esporte/ioga-beneficios-terceira-idade-idosos-atividades