Idosos são mais sensíveis e sentem dores no corpo provocadas pelo frio. Dicas simples amenizam os problemas e mantém o corpo aquecido. Em São Carlos (SP), as baixas temperaturas vêm acompanhadas pelo vento, fazendo com que a sensação térmica seja de mais frio ainda. Os idosos são mais sensíveis e sofrem mais nessa época do ano. Alguns cuidados ajudam a amenizar o problema. O aposentado José Caruso disse que adorava o frio quando era jovem, mas agora ele reclama de dores no corpo durante o inverno. “O tempo foi passando, fui envelhecendo, hoje estou idoso e não suporto mais o frio. Você sente os pés e as mãos congelando, dor no corpo. O frio é terrível para idosos.”
Gerontóloga recomenda exercícios para as articulações (Foto: Reprodução/EPTV)
A professora de gerontologia da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) Mariana Rampazo deu alguma dicas que ajudam os idosos a ficarem aquecidos no inverno. “Existem tecidos de sofá que são gelados, então se você forrar com uma manta já ajuda no aquecimento. Se for necessário, também é bom colocar outra manta sobre as pernas. É importante manter as extremidades aquecidas, principalmente os pés.” Para evitar acidentes, os idosos devem usar meias com sapatos fechados, nunca com chinelos para não escorregar. A gerontóloga recomendou ainda que os idosos não fiquem parados e procurem se movimentar até mesmo enquanto assistem televisão no sofá. “Pode fazer exercícios com as mãos, abrindo e fechando para melhorar a circulação. Também mexer os pés, fazer exercícios para os tornozelos, e esticar e dobrar o joelho. Melhorando a circulação o corpo aquece.”a hora de dormir, forar o colchão com uma coberta também ajuda a esquentar a parte posterior do corpo. Tomar banho durante o dia também ajuda os idosos a não sentirem tanto frio. Para evitar choque térmico após sair do banho quente, é preciso manter as janelas fechadas para evitar as correntes de ar
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