A ciência já decifrou os mecanismos básicos do envelhecimento humano, conheça as dicas para atrasar o ritmo do relógio biológico para você aos 30 anos.
PELE - A elastina e o colágeno que dão flexibilidade estão nos mesmos níveis da juventude, mas a epiderme começa a se tornar mais fina e sensível.
MÚSCULOS - Estão no auge da força.
CORAÇÃO - A pressão ideal de 11,5 por 7,5 tende a subir para 12 por 8.
OSSOS, OLHOS E OUVIDOS - Nenhuma alteração.
RECOMENDAÇÕES para os homens - Exercícios aeróbicos regulares (um hora por dia, 3 vezes por semana). Controle anual do níveis de colesterol, pressão arterial e exames preventivos do diabetes.
RECOMENDAÇÕES para as mulheres - Os mesmo exercícios recomendados para os homens adicionando-se o trabalho com peso. Filtro solar diário e cremes do DMAE (estimulante do metabolismo) para a pele. Alimentação balanceada. Avaliação clínica com exame papanicolau e a primeira mamografia no caso de antecedentes familiares.
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