Atividade física na terceira idade melhora condicionamento e evita depressão

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Melhora da capacidade cardiorrespiratória, equilíbrio corporal, fortalecimento dos músculos e controle do peso. Esses são apenas alguns dos benefícios  da atividade física na terceira idade, de acordo com a fisioterapeuta do Hospital VITA Batel, Raphaela Macchi. "Além de tudo isso, os exercícios também combatem a depressão e aumentam a autoestima, por conta da liberação de substâncias que trazem bem-estar e aliviam o estresse", avalia aespecialista, que será ministrante de palestra gratuita sobre o tema, no próximo dia 26, a partir das 8h30, no VITA Batel.
Os idosos estão procurando cada vez mais as aulas de ginástica - segundo informações da Associação Brasileira de Academias (Acad) divulgadas no início do ano, 30% do público é composto por pessoas com idade acima dos 60 anos. "Esse boom não pode vir desacompanhado dos cuidados básicos que os idosos devem ter na hora de se exercitar", alerta. Dentre eles, Raphaela recomenda acompanhamento médico, especialmente antes de iniciar as atividades para verificar possibilidades e limitações, e também intensidade moderada dos exercícios em dias úmidos ou quentes, pois a regulação da temperatura corporal é menos eficiente entre essa população.

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