Conheça os 10 benefícios do blueberry, a fruta da longevidade

Foto: Instagram, Carol Buffara, Reprodução

A dica do Barra de Cereal de hoje é uma frutinha chamada blueberry. O blog pediu a ajuda da nutricionista Geórgia Bachi para explicar os benefícios para a nossa saúde.BLUEBERRY

Blueberry é uma fruta, nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos. No Brasil, é conhecido como mirtilo.

PRINCIPAIS NUTRIENTES

É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).

AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade.

10 BENEFÍCIOS DO BLUEBERRY

1 – Antioxidante - É um dos frutos que mais contêm antioxidantes, que ajudam a manter o sistema imunológico mais forte.

2 – Reduz o colesterol - Possui componentes que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.

3 – Memória - O fruto possui ações que irão proteger o cérebro dos efeitos de deterioração associados à ação do envelhecimento, como a perda da memória.

4 – Visão - Possuir concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada.

5 – Antienvelhecimento - Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros.

6 – Vaso dilatador – Por auxiliar na melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, hemorroidas e outros problemas circulatórios.

7 – Anti-inflamatório - Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses.

8 – Rico em resveratrol (polifenóis) - Previne enfartes e males cardíacos.

9 – Longevidade - Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.

10 – Reduz a taxa de açúcar no sangue - Indicado para diabéticos.

Foto: Aline Mendes