Pessoas acima de 60 anos precisam se exercitar e aumentar a massa muscular para se proteger contra quedas e fortalecer o equilíbrio
De acordo com uma pesquisa feita pela Associação Americana de Geriatria, o índice de densidade muscular, que é medido a partir da quantidade de massa magra do corpo, tem relação direta com o risco de hospitalização nos idosos. Dessa forma, idosos devem aumentar a massa muscular para ter proteção contra quedas, aumentar o equilíbrio e a saúde.
Idosos precisam se exercitar para fortalecer o
equilíbrio (Foto: Getty Images)
A conclusão vem depois do acompanhamento de um grupo de mais de três mil voluntários, com idades entre 70 e 80 anos, por mais de cinco anos. Aqueles com menor massa muscular apresentaram risco de se internar, que está diretamente relacionado à mortalidade, 50% maior do que aqueles que tinha alta densidade muscular. A perda de massa muscular com o envelhecimento pode chegar a mais de 50% em relação à apresentada na juventude. A partir dos 30 anos, 1% de massa muscular é perdida por ano.
Segundo os geriatras americanos, mais da metade dos idosos têm baixa densidade muscular, portanto, apresentam risco mais elevado de internações seguidas de morte. Um idoso com boa capacidade muscular é mais independente nas atividades diárias e tem maior qualidade de vida.
*Informações do "Saúde em Foco", boletim de dr. Luis Fernando Correia, na rádio CBN
Comentários
Postar um comentário
Comentarios e Sugestões